Jeżeli stosowane są duże dawki witaminy C (większe niż 1 g na dobę) mogą wystąpić: nudności, wymioty, niestrawność/zgaga, biegunka, wysypki skórne, bóle głowy, zakwaszenie moczu i krystalizacja szczawianów i moczanów w drogach moczowych (powstawanie kamieni moczowych), zwiększone wydalanie moczu. Innymi słowy, zwykła, witamina C zmniejsza niemal DWUKROTNIE ryzyko zgonu w okresie kilkunastu lat. Cofanie miażdżycy. To nie pomyłka, wg dużej grupy badaczy witamina C w dużych dawkach powoduje cofanie się niektórych procesów miażdżycowych. Odkrył to pewien okulista, który podawał swoim pacjentom duże dawki witaminy C na Jeśli zachodzi potrzeba stosowania witaminy C podczas karmienia piersią lub w okresie ciąży, warto sięgnąć po lek, a nie suplement diety. Dostępne są takie produkty lecznicze jak Ascorvita zawierająca 1000 mg witaminy C w 1 tabletce musującej, Vitamina C Synteza z 500 mg witaminy C w kapsułce oraz krople Cebion, Ibuvit C i DropiCe. Czy rzeczywiście duże dawki witaminy C powodują kamicę nerkową? Popularność mitu o wywoływaniu przez witaminę C kamicy nerkowej może równać się popularnością mitu o tajemniczej białej damie z przygód Tolka Banana. W rzeczywistości jest wręcz odwrotnie, bowiem Dr. William J. Mc.Cormick już w 1946 roku udowodnił, że askorbinian zapobiega tworzeniu się kamieni nerkowych Co To nieprawda, że kobiety w ciąży nie powinny używać maseczek, bo to grozi niedotlenieniem płodu. Mitem jest też to, że duże dawki witaminy C zapobiegają COVID-19 – przekonuje dr hab Rzeczywiście, w większości badań odnotowano umiarkowane do ciężkiego uszkodzenie nerek u osób, u których rozwija się toksyczność witaminy D. W jednym badaniu z udziałem 62 osób, którym podano zbyt duże dawki witaminy D, u każdej osoby wystąpiła niewydolność nerek, niezależnie od tego, czy miała zdrowe nerki, czy . Okazuje się że duże dawki witaminy C, do 1,5 grama na kilogram masy ciała skutecznie bronią organizm przed koronawirusem. Miałem okazję oglądać reportaż doktora Richarda Cheng, który pracował w Wuchan w trakcie epidemii. Opowiedział historię pewnej staruszki z Wuchan, kobieta miała cukrzycę II stopnia i chore serce. Jej rodzina brała codziennie po 20 gram witaminy C w postaci tabletek, namówili babcię też, jednak sceptycznie brała jedynie po 10 gram tej witaminy. Na badaianiach stwierdzono u 70 letniej babci koronawirusa, ale po tygodniu została puszczona do domu jako w 100% zdrowa. Jej najbliższa rodzina, pomimo że miała bezpośredni kontakt ze staruszką nie zachorowała... Moderator: Moderatorzy gregtech Nowicjusz Posty: 5 Rejestracja: śr 27 sty, 2010 10:24 Lokalizacja: katowice Witaminy, suplementy Witam serdecznie Mam niedeobory witamin i minerałów Muszę suplementować 1. MAGNEZ duże dawki 2. POTAS duże dawki 3. SELEN 4. BETAKAROTEN 5. WITAMINY Z GRUPY B + B12 + KWAS FOLIOWY 6. Witamina C dawka 1000mg na dobę Narazie wyczytałem że Multi-tabs®Active jest bezpieczny dla osób z cukrzycą i alergią na gluten, laktozę lub mleko. Dodatkowo bym potrzebował konkretny suplement B12 bezglutenowy, magnez i potas bezglutenowy może cos znacie i polecacie ale muszą być duże dawki a nie dla niemowlaczków Przydałoby się jeszcze OMEGA 3 bezglutenowe ZNALAZŁEM TAKI PRODUKT SOLGAR ESTER C 1000 MG i C-1000 CallVity Orientujecie sie czy są bezglutenowe ?? Pozdrawiam Ostatnio zmieniony wt 13 kwie, 2010 13:19 przez gregtech, łącznie zmieniany 1 raz. Rafal_tata -#Moderator Posty: 2660 Rejestracja: śr 14 sty, 2004 13:31 Lokalizacja: Kraków Post autor: Rafal_tata » wt 13 kwie, 2010 14:08 Jeśli na Forum nie znalazłeś informacji na ich temat, oznacza to, że tylko producent wie, czy ten produkt jest bezpieczny. Musisz skontaktować się z nimi. Malia Aktywny Forumowicz Posty: 301 Rejestracja: śr 10 lut, 2010 18:51 Lokalizacja: Wrocław Post autor: Malia » wt 13 kwie, 2010 17:37 Ja ostatnio kupowałam Kelp z NOW Foods i tam było było napisane - po angielsku, że bez cukru, soli, skrobi, drożdży, pszenicy, glutenu, kukurydzy, soi, mleka, jajek, skorupiaków i konserwantów. Wiem, że mają też w asortymencie witaminy, chociaż nie dam stuprocentowej pewności, że jest napisane to samo, bo nie widziałam opakowania. W aptekach też można dostać ich produkty, więc chyba firma jest ok. "Lekarze ignorują fakt, że różne osoby różnią się między sobą molekularną strukturą i stosują schematyczne leczenie, nie uwzględniając tych różnic." Linus Pauling gregtech Nowicjusz Posty: 5 Rejestracja: śr 27 sty, 2010 10:24 Lokalizacja: katowice Post autor: gregtech » wt 13 kwie, 2010 23:23 Dziękuje bardzo za podpowiedź. Nakierowałaś mnie na produkty NOW , na stronie angielskiej można przeczytać ich skład WITAMINA C 1000 Contains no sugar, salt, starch, yeast, wheat, gluten, soy, milk, egg, shellfish, or preservatives. Punkt dla Ciebie Jesteś jedną z niewielu osób na forach która coś wnosi, w większości przypadków słyszę: przeszukaj forum, bylo w temacie itp. Zero inicjatywy tylko wymądrzanie się. Pozdrawiam i dziękuje serdecznie Ostatnio zmieniony wt 13 kwie, 2010 23:26 przez gregtech, łącznie zmieniany 1 raz. Rafal_tata -#Moderator Posty: 2660 Rejestracja: śr 14 sty, 2004 13:31 Lokalizacja: Kraków Post autor: Rafal_tata » wt 13 kwie, 2010 23:35 Sugestia, żeby skontaktować się z producentem to wymądrzanie się? Wyobraź sobie, że robimy tak od początku istnienia tego forum. Jest to jedna z najpewniejszych metod upewnienia się, czy produkt jest BG. Nie wymagaj, abyśmy znali się na wszystkim, a już zwłaszcza na suplemetnach, które lubią mieć całą litanię składników. Dodatkowo ta branża ma nieuregulowaną sprawę oznaczania alergenów (a zwłaszcza glutenu) na opakowaniach. Malia Aktywny Forumowicz Posty: 301 Rejestracja: śr 10 lut, 2010 18:51 Lokalizacja: Wrocław Post autor: Malia » śr 14 kwie, 2010 10:27 gregtech pisze:Contains no sugar, salt, starch, yeast, wheat, gluten, soy, milk, egg, shellfish, or preservatives. Dokładnie to samo pisało na opakowaniu Kelpa, ale wolałam napisać po polsku, żeby wszyscy zrozumieli. Firma ma chyba zdaje się jakieś tradycje wegetariańskie/wegańskie i dlatego może dbają o skład. Chwalą się też znakiem GMP. Mnie trochę odstraszają te pomarańczowe etykietki. Co do samego produktu - Kelp jest baaardzo naturalny, śmierdzi takim wodorostem morskim. Pewnie nie wszystkim się to spodoba. Mnie nie robi różnicy - tabletki są do połykania, a nie rozkoszowania się ich smakiem. Gregtech - szukanie jest ważne, bo pozwala czasem znaleźć odpowiedź bez powiększania forum. "Lekarze ignorują fakt, że różne osoby różnią się między sobą molekularną strukturą i stosują schematyczne leczenie, nie uwzględniając tych różnic." Linus Pauling Malia Aktywny Forumowicz Posty: 301 Rejestracja: śr 10 lut, 2010 18:51 Lokalizacja: Wrocław Post autor: Malia » ndz 28 lis, 2010 19:34 ... ki_100_szt Zna ktoś ten preparat? Cena jest zachęcająca, ale nie mogę nigdzie składu substancji pomocniczych. "Lekarze ignorują fakt, że różne osoby różnią się między sobą molekularną strukturą i stosują schematyczne leczenie, nie uwzględniając tych różnic." Linus Pauling Rafal_tata -#Moderator Posty: 2660 Rejestracja: śr 14 sty, 2004 13:31 Lokalizacja: Kraków Post autor: Rafal_tata » ndz 28 lis, 2010 20:14 Jednie co mogę pomóc to podać namiar na firmę: Nazwa firmy: CHANCE ZAKŁAD FARMACEUTYCZNY Branża: Farmacja Typ działalności: produkcja Województwo: mazowieckie Powiat: nowodworski 05-152 Czosnów, Pieńków 11 Telefon: 22 751 13 35 Fax: 22 785 10 41 Nastka -#Moderator Posty: 638 Rejestracja: czw 29 sty, 2004 01:12 Lokalizacja: Gdańsk Post autor: Nastka » wt 30 lis, 2010 00:21 Ja również nie znalazłam informacji nt. składników pomocniczych tego preparatu. Ale ZINCAS Forte Farmapolu jest również w dość dobrej cenie, a pod względem składu ok. Substancje pomocnicze to: sacharoza, skrobia ziemniaczana, dekstryna, celuloza, karboksymetyloskrobia sodowa, magnezu stearynian, talk. titrant Bardzo Stary Wyjadacz :) Posty: 2152 Rejestracja: ndz 26 paź, 2008 18:51 Lokalizacja: Kraków Post autor: titrant » wt 30 lis, 2010 00:30 Nastko, a skąd wiesz z czego dekstryna i karboksymetyloskrobia? Skoro producenci suplementów nie muszą podawać ostrzeżeń o alergenach, to w dekstrynie i skrobi może się kryć jakaś niespodzianka. Ostatnio zmieniony wt 30 lis, 2010 00:30 przez titrant, łącznie zmieniany 1 raz. [tutaj to tylko moja opinia: na tym forum wydaje się, że głównie ja uważam, że gluten to śmiertelna trucizna i jej rzucenie powinno nastąpić choćby na podstawie lepszego samopoczucia] Nastka -#Moderator Posty: 638 Rejestracja: czw 29 sty, 2004 01:12 Lokalizacja: Gdańsk Post autor: Nastka » ndz 05 gru, 2010 19:48 Maltodekstryny producenci nie muszą znakować z wyraźnym odniesieniem do nazwy składnika alergennego, więc wg. przepisów jest bezpieczna. A maltodekstryna jest dekstryną. Dekstryny, tak jak maltodekstryna, powsta ... Ekspert Szacuny 11034 Napisanych postów 50698 Wiek 29 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816 Kiedyś waliło się 2500j od razu . Teraz każdy rozpisuje po 1000j i średnio wychodza odbloki U niemowląt hormonoterapia polega na podawaniu gonadotropiny kosmówkowej (HCG) w dawce 250 jednostek domięśniowo, 2 razy w tygodniu, przez 5 tygodni. U dzieci między 1 a 6 rokiem życia zalecany schemat różni się większą dawką jednorazową, wynoszącą 500 jednostek HCG. Odpowiednia dawka u pacjentów powyżej 6 roku życia wynosi 1000−1500 jednostek. Ekspert SFD Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120 Wyjątkowo przepyszny zestaw! Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie! KUP TERAZ ... Ekspert Szacuny 1287 Napisanych postów 1267 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 32297 Paweleek1988Ernest_18co 4 tyg. po 500 przez 10 dni U mnie sie to sprawdza, brałem po 2x2500 co 4 tyg. i zawsze głowa bolała coś jak migrena 3-5 dni Jak odblok to 1000 cd z 4-5 op. ale wole nie schodzic jak nie musze Zmieniony przez - Ernest_18 w dniu 2020-04-11 18:34:30 Codziennie po 500 iu walisz co 4 tyg? Jak tak czytam o tym hcg a ostatnio sporo czytam na ten temat to każdy ma swoją szkole :) jedni walą spore dawki , inni małe codziennie a jeszxze inni małe dawki 2 razy w tygodniu tak 500 przez 10 dni co 4 tygodnie na cyklu, na odblok czy mostek po 1000 dziennie do bólu (wyniki) Widzisz brałem HCG w wielu dawkach i zawsze udawało mi sie dojść do normalności Najlepiej ustalic dawke pod siebie i pod towar który leci czy leciał 1 w toku eksperymentu chemicznego ... lodzianin1 Moderator Ekspert Jest liderem w tym dziale Szacuny 70339 Napisanych postów 334465 Wiek 46 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1577000 Ja bije cały czas po 2500 praktycznie ... flex1976 Moderator Ekspert Szacuny 8234 Napisanych postów 81120 Wiek 46 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 686075 ... Ekspert Szacuny 11034 Napisanych postów 50698 Wiek 29 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816 lodzianin1Ja bije cały czas po 2500 praktycznie stara szkola tak bije wlasnie i ja tez i odblok bez problemu mi czy znajomym wychodzi dobrze. ... e-lite Moderator Ekspert Szacuny 3231 Napisanych postów 36007 Wiek 40 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 258287 Tez ładuje 2500 . Czasem jedynie rozbijam 5 tys na 3 strzały ... Ekspert Szacuny 563 Napisanych postów 777 Wiek 46 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 58448 ... Ekspert Szacuny 563 Napisanych postów 777 Wiek 46 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 58448 azazellljako ciekawostka: Day 1: 7500 IU of HCG Day 6: 6000 IU of HCG Day 11: 4500 IU of HCG Day 16: 3000 IU of HCG Day 21: 3000 IU of HCG to rozpiska od jednego z najlepszych amerykanskich trenerów, oczywiscie inne rzeczy tez przy tym lecą, ale nie bede wszystkiego zdradzał:) Nigdy nie bawiłem sie w takie dawki typu 500iu. ... Ekspert Szacuny 11034 Napisanych postów 50698 Wiek 29 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816 azazelllazazellljako ciekawostka: Day 1: 7500 IU of HCG Day 6: 6000 IU of HCG Day 11: 4500 IU of HCG Day 16: 3000 IU of HCG Day 21: 3000 IU of HCG to rozpiska od jednego z najlepszych amerykanskich trenerów, oczywiscie inne rzeczy tez przy tym lecą, ale nie bede wszystkiego zdradzał:) Nigdy nie bawiłem sie w takie dawki typu 500iu. kiedys bralem 5000j na raz i tak 5 opakowan ale to 10lat temu taka moda byla odblok po cyklu z susty trena mastera metki rocznym cyklu odblok bez badan wyszedl bo samopoczucie i libido bylo ok ale 5000j na raz to jaja za duze mi sie robia haha jak arbuzy az bola. Dla mnie dawka 2500j na raz dobra jest ok. jaja duze czuc hcg dobrze co do tego hcg to nie ma co oszczedzac mlodym tez to mowie nawet po propku 12tyg te 4 paczki hcg trzeba wbic i kazdy odblokowany dobrze komu tak radzilem ... e-lite Moderator Ekspert Szacuny 3231 Napisanych postów 36007 Wiek 40 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 258287 Ja brałem 5 tys i nie miałem arbuzów %) ... lodzianin1 Moderator Ekspert Jest liderem w tym dziale Szacuny 70339 Napisanych postów 334465 Wiek 46 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1577000 ... Początkujący Szacuny 7 Napisanych postów 4 Wiek 34 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 3282 xxx Zmieniony przez - Kasahara w dniu 2020-04-10 23:35:41 Nasza dieta z pewnością powinna być uzupełniona w zakresie Witaminy C, nazywanej również - kwasem askorbinowym. Substancja ta, ma częste zastosowanie w medycynie oraz kosmetyce. Najpopularniejszą opinią o witaminie C jest ta, która głosi, że zawdzięczamy jej wzmocnienie oraz polepszenie odporności naszego organizmu. Warto mieć świadomość, że Witamina C wpływa pozytywnie na nasz układ krążenia, a także hamuje procesy starzenia się skóry. WITAMINA C - DZIAŁANIE, DAWKOWANIE, WŁAŚCIWOŚCI Nasza dieta z pewnością powinna być uzupełniona w zakresie Witaminy C, nazywanej również - kwasem askorbinowym. Substancja ta, ma częste zastosowanie w medycynie oraz kosmetyce. Najpopularniejszą opinią o witaminie C jest ta, która głosi, że zawdzięczamy jej wzmocnienie oraz polepszenie odporności naszego organizmu. Warto mieć świadomość, że Witamina C wpływa pozytywnie na nasz układ krążenia, a także hamuje procesy starzenia się skóry. Mitem jest, że witamina C jest lekarstwem na przeziębienie. Przeprowadzone w tym zakresie badania w 2007 roku wskazały, że nie zmniejsza ona częstotliwości oraz czasu trwania przeziębień. Jej stosowanie w sposób profilaktyczny działa pozytywnie na nasz organizm, jednak przyjmowanie jej już po zachorowaniu, nie przynosi większych skutków. Stosowanie jej, odnosi jednak olbrzymi skutek wśród sportowców. Profilaktyczne przyjmowanie witaminy C przez osoby, które uprawiają aktywność fizyczną zmniejsza ich ryzyko przeziębienia o połowę! NAJPOPULARNIEJSZA WITAMINA C, CZYLI JAKA? Istnieje wiele popularnych opinii i reklam, które wskazują, że wyłącznie witamina C lewoskrętna posiada właściwości lecznicze i jest najbardziej naturalna oraz skuteczna. Taką teorię wykorzystuje się często wśród wszelkich koncernów farmakologicznych. Jest ona błędna, ponieważ witamina C co do zasady jest prawoskrętna. Witamina C lewoskrętna (pomimo braku udowodnionego lepszego działa w stosunku do witaminy prawoskrętnej) – charakteryzuje się kilkukrotnie większą ceną. Oprócz tego okazuje się, że lewoskrętna witamina C jest dostępna głównie tylko w Internecie. Samo nazewnictwo Witaminy C (kwas L-askorbinowy) jest błędne w zakresie pojęcia „lewoskrętnej”. Litera „L” znajdująca się w nazwie kwasu L-askorbinowego jest wadliwie nazywana lewoskrętną. Oba pojęcia znaczą coś zupełnie innego. Cząsteczka kwasu askorbinowego składa się z: 6 atomów tlenu, 6 atomów węgla, 8 atomów wodoru. Przeniesienie cząsteczki odbywające się w obrębie płaszczyzny doprowadzi do tego, że atomy składające się z wodoru oraz tlenu będą znajdować się po prawej oraz lewej stronie schematu. Czyli występuje witamina c prawoskrętna. Kwas L-askorbinowy zawiera grupę tych atomów po lewej stronie – stąd umieszczona w nazwie literka „L”. JAKIE RODZAJE WITAMINY C WYRÓŻNIAMY? A) WITAMINA C W PROSZKU Taka forma witaminy jest jedną z najwygodniejszych opcji do przyjmowania. Jej właściwości są następujące: nie posiada konserwantów, pomaga w usuwaniu toksyn oraz pozostałości leków syntetycznych, polepsza przyswajanie żelaza w organizmie, może być stosowana pomocniczo w leczeniu alergii oraz astmy, stymuluje działanie wątroby oraz całego systemu immunologicznego. Należy ją przyjmować w ilości od do grama i zmieszać z wodą lub sokiem owocowym. Witaminę C w proszku można przyjmować rano, w południe, bądź przed snem. B) WITAMINA C 1000 Witamina c1000 jest zalecana dla osób, które mają niedobory tego składnika w swoim organizmie. Zawiera w swoim składzie substancję, która chroni organizm przed działaniem wolnych rodników – czyli zapobiega starzeniu się naszego ciała. Ze względu na swoją moc nie zaleca się jej przyjmowania dla dzieci poniżej 12 roku życia, które nie mają tak dużych zapotrzebowań na ten suplement. Witamina c 1000 mg ma najczęściej formę tabletek musujących o różnych smakach. Pomimo swojego stężenia – nie jest konieczne posiadanie recepty na zakup tego suplementu. Witaminę C 100 należy przyjmować ostrożnie, ponieważ jej przedawkowanie może skutkować: biegunką, nadwrażliwością na składniki, które ją tworzą, odkładaniem się kamieni szczawianowych, cysty nowych oraz moczynowych. C) WITAMINA C LIPSOMALNA Charakteryzuje się ona łagodnym działaniem na nasz organizm. Pomimo braku obciążenia naszego organizmu – witamina C Lipsomalna dociera do wszystkich komórek w naszym ciele, które tego potrzebują. Posiada ona przewagę nad innymi suplementami, ponieważ można ją przygotować samemu w domu, co z pewnością jest tanie. Jej działanie charakteryzuje się tym, że: redukuje stany zapalne, wspiera komórki odpornościowe organizmu, stanowi składnik kości, ścięgien, skóry oraz więzadeł człowieka, pomaga w gojeniu się ran, oparzeń oraz złamań, wzmacnia wzrok, posiada właściwości przeciwutleniające. Witamina C lizosomalna ma wyjątkowo wysoką bioprzyswajalność, która oscyluje w okolicy 90%! Porównywalną przyswajalność ma witamina C przyjmowana dożylnie. Jedna dawka jest 10-cio krotnie skuteczniejsza, niż tradycyjny kwas L-askorbinowy. JAK DAWKOWAĆ WITAMINĘ C? Witamina C jest bez wątpienia jedną z najważniejszych substancji w życiu człowieka. Dzięki niej dochodzi do produkcji kolagenu oraz innych transmiterów. Oprócz tego zawdzięczamy jej dobre wchłanianie żelaza oraz udział w licznych procesach biochemicznych. Na chwilę obecną, dzienna dawka witaminy C wynosi od 60 do 100 mg. Różnica w dawce uzależniona jest od wieku oraz masy ciała pacjenta. Oprócz tego, inne zapotrzebowane i dawkowanie na witaminę C, będzie dla osób trenujących fizycznie (sportowcy muszą przyjmować większe dawki), a inne np. dla kobiet w ciąży. Ważne jest to, żeby przyjmować odpowiednie dawki, ponieważ przyjmowanie większych ilości powoduje, że mniej suplementu wchłania się do naszego organizmu. W CZYM JEST WITAMINA C? Ciekawostką jest fakt, że wiele zwierząt potrafi wytworzyć witaminę C we własnym organizmie. W tym przypadku występuje naturalna witamina C. Niestety człowiek w dobie ewolucji pozbył się tej możliwości. Dlatego koniecznością pozostaje, przyjmowanie witaminy C za pomocą pożywienia. Jej wysoka rozpuszczalność w wodzie powoduje, że nie mamy możliwości zmagazynowania tej substancji. W naszej populacji występują niedobory witaminy C, które wynikają ze stresu, nadciśnienia, cukrzycy, uzależnienia od papierosów oraz alkoholu. Każdy z powyższych czynników sprawia, że witamina C przyswajana z posiłków, gorzej się wchłania. Witamina C występuje głównie w produktach roślinnych, zielonych oraz pomarańczach. Większość osób uznaje, że witamina C znajduje się w cytrynie. To prawda, jednak są znacznie lepsze źródła tego specyfiku. Możemy wskazać np.: acerolę, dziką różę, rokitnik, truskawkę, porzeczkę i wiele innych. Najefektywniejszą witaminę C przyswoimy z produktami, które nie wymagają od nas obróbki cieplnej. Wszelkie gotowanie, smażenie, pieczenie, zalewanie wrzątkiem produktów bogatych w witaminę C sprawiają, że traci ona swoje właściwości. Zbyt duże dawki witaminy C również powodują zmniejszenie jej przyswajalności. Przy niskiej obróbce termicznej możemy spożyć następujące produkty, które są bogate w witaminę C: brukselka, kalafior, koperek, szczypiorek, pietruszka, szpinak, jarmuż. Ciekawym źródłem witaminy C jest żółta papryka. Jedno takie warzywo dostarczy nam tyle witaminy C, co sok wyciśnięty z 16 cytryn!! Oprócz tego, spożycie 100 g kiwi powoduje, że nasze dzienne zapotrzebowanie na witaminę C jest w pełni uzyskane. JAKA WITAMINA C DLA DZIECI? Dzieci muszą mieć zagwarantowane przyswajanie witaminy C wraz z posiłkami, bądź suplementami. Najlepszą formą w tym przypadku jest naturalna witamina C, a więc: karmienie dzieci warzywami oraz owocami, które zawierają w swoim składzie nie tylko witaminę C ale również inne makro oraz mikroelementy. Taka forma posiłków sprawia, że są one najlepiej dostosowywane do enzymów w organizmie, podawanie aceroli. Ten owoc warto przyjmować w okresie infekcji. Dzieci wyjątkowo dobrze wchłaniają witaminę C za jej pomocą. Obecny rynek farmakologiczny oferuje różne źródła witaminy C. Mogą one występować w postaci tabletek do ssania, żelek, syropu, proszku itp. Niestety wiele z nich wzbogaconych jest o substancje słodzące, które nie są koniecznością w zachowaniu prawidłowej i zbilansowanej diety. Kapsułki z witaminą C okazują się jedną z najlepszych i najpraktyczniejszych form suplementacji. WITAMINA C – WŁAŚCIWOŚCI Witamina C to suplement, który skutecznie pomaga wspierać organizm w różnych dolegliwościach. Bierze udział w następujących procesach: działa przeciwutleniająco, jest antyoksydantem, zapobiega powstawaniu wolnych rodników, pobudza procesy odpornościowe, przyspiesza gojenie. Ponadto kwas askorbinowy działa rozpuszczająco na kryształki kwasu moczowego u osób, które cierpią na dnę moczanową. Dzięki uczestniczeniu w przemianach tłuszczowych i steroidowych niweluje toksyczne substancje i wspomaga pracę wątroby. Zwiększone przyswajanie żelaza dzięki tej substancji sprawia, że maleje ryzyko wystąpienia anemii. Analizując wszystkie powyższe korzyści płynące ze stosowania witaminy C, przy jednoczesnym uwzględnieniu jej ceny, warto wskazać, że jest to substancja, na której nie powinniśmy oszczędzać. Koniecznością jest zadbanie o jej właściwy poziom, jeżeli uprawiamy sport. Najlepszy efekt w tym zakresie uzyskamy, stosując suplementy, ponieważ zdrowie jest Naszym priorytetem, a nic tak go nie wzmocni, jak czysta witamina C! PROPONOWANE WITAMINY: ALINESS Acerola Naturalna Witamina C Proszek 250g Zawarta naturalna witamina C w suplemencie diety Acerola Proszek 250 odgrywa bardzo ważną rolę w naszym organizmie. Wspiera odporność organizmu, wpływa na wchłanianie żelaza niehemowego, jak również wpływa na prawidłowe działanie układu nerwowego i czynności psychologicznych. NOW FOODS Vitamin C (Witamina C - Kwas Askorbinowy) - 227g Wegańska Witamina C jest rozpuszczalnym w wodzie składnikiem odżywczym, dobrze znanym ze swojej istotnej roli w układzie odpornościowym. * Witamina C jest niezbędna do produkcji kolagenu (białka strukturalnego w tkance łącznej) i dlatego jest ważna dla zdrowia skóry, kości i stawów. * Witamina C jest potrzebna do metabolizmu aminokwasów i wykorzystania wielu składników odżywczych, takich jak kwas foliowy i żelazo. * Jest także wysoce skutecznym przeciwutleniaczem, który chroni komórki i cząsteczki organizmu przed uszkodzeniem przez wolne rodniki i reaktywne formy tlenu wytwarzane podczas normalnego metabolizmu i narażenie na stresory środowiskowe. MEDICALINE LIPOSOL Liposomalna Witamina C 1000 - 250ml​​​​​​​ Witamina C przyczynia się do prawidłowej produkcji kolagenu w celu normalnego funkcjonowania kości. Stosując dzienną dawkę wynoszącą 200 mg przyczynia się do utrzymania prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego podczas intensywnego wysiłku fizycznego oraz po nim. Witamina C została w LIPOSOLU C 1000 (TM) zamknięta w liposomach. Liposomy są małymi kuleczkami lipidowymi, które powstają naturalnie w momencie kontaktu wody z lecytyną, składnikiem soi niemodyfikowanej genetycznie. Liposomy są łatwo wchłaniane przez organizm. Gdy witamina C rozpuszcza się w wodzie i miesza z lecytyną zachodzi proces enkapsulacji liposomalnej. Rezultatem jest lepsze wchłanianie witaminy C we krwi i bezpośrednio do ścian komórkowych. PHARMOVIT Witamina C w 100% z Dzikiej Róży 200g​​​​​​​ Dzika róża przyczynia się do nauralnej ochrony organizmu, wspomaga układ odpornościowy. Przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu pokarmowego, nerek oraz pęcherza. THORNE Vitamin C with Flavonoids (Witamina C z Flawonoidami) 180 kapsułek wegetariańskich​​​​​​​ Witamina C z cytrusowymi bioflawonoidami z pomarańczy - tak jak znajduje się to w przyrodzie. Witamina C z flawonoidami optymalizuje korzystne działanie witaminy C - w tym wsparcie funkcji immunologicznych oraz pomoc w gojeniu się ran - poprzez replikację w taki sposób jaki znajduje się w przyrodzie *. Źródła: 1. Witamina C Lewoskrętna - Właściwości - Czy różni się od Prawoskrętnej?, „Medicover GO”, 21 czerwca 2018 2. Barbara Bukała: Biologia. Fizjologia zwierząt z elementami fizjologii człowieka. Kraków: Wydawnictwo Szkolne Omega, 2005, s. 149–150. 3. Robitaille, Mamer, Miller, M. Levine i inni. Oxalic acid excretion after intravenous ascorbic acid administration. „Metabolism”. 58 (2), s. 263–269, 2009. Skorzystaj ze zniżki: Autor: Patryk Chodyniecki Pasjonat kulturystyki, pływania oraz sportów walki. Od ponad 10 lat uprawia amatorsko sporty siłowe, które lubi łączyć na zmianę z boksem, MMA oraz pływaniem. Interesuje się również szeroko pojętą suplementacją oraz dietetyką, którą sukcesywnie wdraża w swoje treningi. Witamina C jest związkiem niezbędnym do życia i pełni wiele funkcji, w tym ochronną, wobec komórek organizmu. Często wysokie zapotrzebowanie lub głęboki niedobór, a także niska podaż w diecie są powodami rozpoczęcia suplementacji. W populacji ogólnej witamina C uznawana jest za bezpieczną i dobrze tolerowaną, jednak nie zawsze „więcej” znaczy „lepiej” i stosowanie ogromnych dawek może być nieuzasadnione. Zapotrzebowanie na witaminę C Witamina C, czyli kwas askorbinowy, musi być dostarczana do organizmu, gdyż nie jest w nim wytwarzana. Występuje w natce pietruszki, kiwi, wielu innych owocach i warzywach kapustnych. Im niższa jest jej podaż z dietą, tym gorzej goją się rany, gorsza jest przyswajalność żelaza, czy synteza kolagenu, w związku z czym coraz częściej pojawiają się zapalenia dziąseł oraz ogólne osłabienie organizmu i ospałość. Zaburzeniu ulec może również synteza karnityny oraz adrenaliny, które mają duże znaczenie w kontekście aktywności fizycznej, przemian metabolicznych oraz pobudzenia organizmu. Kiedy potrzeba więcej witaminy C? Czynnikami zwiększającymi zapotrzebowanie na witaminę C są palenie papierosów, otyłość, cukrzyca, nadciśnienie, a także ciąża oraz karmienie, młody lub podeszły wiek, czy bardzo wysoki poziom aktywności fizycznej. Dorosłe kobiety oraz mężczyźni powinni spożywać odpowiednio minimum 75 i 90 mg witaminy C dziennie, jednak zalecane dzienne spożycie może czasami sięgać nawet 300 mg dziennie. Duże dawki witaminy C Jakie wartości uznane za bezpieczne? Duże dawki, czyli przekraczające zapotrzebowanie organizmu (np. około 1 g jednorazowo lub około 2 g w ciągu dnia), są najczęściej dobrze tolerowane i bezpieczne. Przy podaży znacząco przewyższającej te wartości mogą pojawić się zaburzenia ze strony układu pokarmowego w postaci biegunek, a także częstsze oddawanie moczu. Działania te mogą utrudniać utrzymanie homeostazy w obrębie gospodarki wodno-elektrolitowej, co ma wielkie znaczenie w wielu aspektach życia codziennego, takich jak praca, czy aktywność fizyczna. Warto zaznaczyć, że intensywność skutków ubocznych zależy od ogólnego stanu zdrowia oraz stanu odżywienia organizmu witaminą C. Inaczej będą się one kształtować u osób z niedoborem, oraz nadmiarem, a także zależnie od długości trwania tych stanów. Nie poleca się długotrwałego stosowania dużych dawek witaminy C u osób z historią kamieni nerkowych, czy z nadmiarem żelaza w organizmie i w przypadku zaburzeń genetycznych jednego z enzymów w krwinkach czerwonych. Bezpieczne stosowanie witaminy C Witamina C spożywana w odpowiednich ilościach przynosi wiele korzyści. Silne działanie antyoksydacyjne sprzyja ochronie komórek przed wolnymi rodnikami, co jest pożądane w wielu jednostkach chorobowych, w tym tych związanych z zespołem metabolicznym. W niektórych stanach fizjologicznych zapotrzebowanie na tą witaminę jest wyższe, jednak wysoką podaż należy wprowadzać z rozwagą. Dochodząc do dawek rzędu 1-2 g dziennie dobrym rozwiązaniem może być rozłożenie ich na kilka mniejszych porcji w ciągu dnia. Może to poprawić przyswajanie i ograniczyć wzmożone wydalanie, co ułatwia utrzymanie stabilnego poziomu tej witaminy w organizmie. Źródła: Chambial S, Dwivedi S, Shukla KK, John PJ, Sharma P. Vitamin C in disease prevention and cure: an overview. Indian J Clin Biochem. 2013 Oct;28(4):314-28. doi: Epub 2013 Sep 1. PMID: 24426232; PMCID: PMC3783921. Lykkesfeldt J, Michels AJ, Frei B. Vitamin C. Adv Nutr. 2014 Jan 1;5(1):16-8. doi: PMID: 24425716; PMCID: PMC3884093. Informacje zawarte w artykułach mają charakter wyłącznie informacyjny i nie są poradą lekarską, a stosowanie ich w praktyce powinno za każdym razem być konsultowane z lekarzem pierwszego kontaktu lub lekarzem specjalistą.

duże dawki witaminy c forum